Секреты счастья
1. Считайте ваши удачи!
Будьте удачливыми, считайте свои удачи. На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, вероятно, найдется десять или больше случаев, когда вам повезло! Любой опыт, любая работа или усилие, сделанные вами — важная ступенька к цели, поэтому успех сопутствует тебе все время.
2. Не задумывайтесь над тем, что о вас подумают другие.
Счастливых людей не волнует то, что другие о них думаюи или говорят. Не позволяйте негативным словам или делам задевать себя. Держитесь от них подальше и просто пропускайте подобные слова мимо ушей. Не слушайте никого, кто скажет, будто вы ничего не можете!
3. Любите себя.
Вы уникальны. Ни один человек на свете не способен мыслить как вы, никто не может сделать что-то лучше вас. Радуйтесь мысли, что живете на земле и, что вы хороши такими, каковы есть, осознайте, что вам не нужно быть кем-то другим. Весь секрет в том, что приняв себя каким есть, вы сможете с легкостью измениться и стать другим.
4. Будьте уверенны в себе.
Не настраивайтесь на меньшее, чем твердая вера и убежденность в том, что вы полны энергии, все можете и обязательно добьётесь успеха. Если вам не везло раньше — забудьте об этом; вы в настоящем, и будущее не за горами. Поверив в себя и в свои силы, вы сможете легче найти выход из любой житейской ситуации. Изменившись сами, вы увидите, как изменилось все вокруг. Все в ваших руках!
5. Любите других (или, по крайней мере, старайтесь, чтобы они вам нравились)
Не будьте недоброжелательными. Будьте вежливыми, но твердыми. Дайте другим понять, что вы цените их добрые намерения. Предоставьте им правобыть самими собой, и сами отстаивайте это право. Скоро у вас появятся друзья, которые будут ценить вас, дружить с вами. Общаясь с людьми, показывайте им свою доброжелательность так:
- будьте пунктуальными и надежными во всех отношениях;
- будьте тактичными и заботливыми;
- будьте искренними;
- будьте улыбчивыми — плохо быть букой.
В свою очередь, им ничего не остается, как только ответить вам взаимностью.
Внимание. Правовой всеобуч.
Административная и уголовная ответственность за анонимные сообщения о террористической опасности.
Кодекс об административных правонарушениях Республики Беларусь
Статья 17.6. Заведомо ложное сообщение
1. Заведомо ложное сообщение, повлекшее принятие мер реагирования милицией, скорой медицинской помощью, подразделениями по чрезвычайным ситуациям или другими специализированными службами, – влечет наложение штрафа в размере от четырех до пятнадцати базовых величин.
2. То же действие, совершенное повторно в течение одного года после наложения административного взыскания за такое же нарушение, –влечет наложение штрафа в размере от двадцати до пятидесяти базовых величин
Уголовный кодекс Республики Беларусь
Статья 340. Заведомо ложное сообщение об опасности
1. Заведомо ложное сообщение о готовящемся взрыве, поджоге или иных действиях, создающих опасность для жизни и здоровья людей, либо причинения ущерба в крупном размере, либо наступления иных тяжких последствий, –
наказывается штрафом, или арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на срок до пяти лет.
2. То же действие, совершенное повторно, либо группой лиц по предварительному сговору, либо повлекшее причинение ущерба в крупном размере, либо повлекшее иные тяжкие последствия, –наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от трех до семи лет.
Депрессия. Как с ней бороться?
Депрессия — угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою.
9 методов борьбы с депрессией
Проблемы в очередь. Как правило, проблемы чередуются с периодами спокойной и беспечной жизни, но во время депрессии они набрасываются на тебя всем скопом, не давая вздохнуть. Кажется, что им нет числа и ты с ними никогда не справишься. Попробуй все дела расписать в столбик в хронологическом порядке: что за чем нужно сделать. Рядом указать самый крайний срок исполнения. Затем взять лист чистой бумаги и закрепить его поверх списка двумя скрепками так, чтобы из-под белого листа выглядывала только первая строка. Повесить список возле зеркала в ванной. Теперь, сделав дело, можно вычеркнуть его из списка и сдвинуть белый лист вниз. Так, ничего не забудешь сделать, предстоящие дела не испугают тебя своим количеством, а список побед будет расти на твоих глазах, придавая оптимизма и подтверждая, что несмотря ни на что, дела идут.
Сон — лучший лекарь. Частый спутник депрессии — бессонница. Уже три часа ночи, а ты ворочаешься без сна на горячих простынях, черные мысли лезут в голову, беспокойство не дает уснуть, а поутру встаешь с больной головой, совершенно разбитый. Простой рецепт хорошего сна — прохладная спальня, теплое одеяло, низкая подушка и полная тишина.
Не сдавайся. Когда ничего не ладится, существует огромное искушение, махнув на все рукой, сказать: «Все пропало! Я уже ничего не могу сделать!» Самое интересное, что катастрофические прогнозы, как правило, сбываются. Борись до конца, сделай все возможное и невозможное, упорство всегда приносит победу.
Бери от жизни все. Хорошо научиться сполна наслаждаться минутами затишья. Когда позади очередная неприятность, и все тягостные заботы этого дня завершены, хорошо бы сесть удобно, а лучше лечь, расслабиться, закрыть глаза и сказать себе: «В эту минуту мне спокойно, я могу ни о чем не беспокоиться. Что будет дальше — я не знаю. Но это мгновение целиком принадлежит мне. Сейчас у меня все в порядке».
Юмор — сильное оружие слабых. Посмотри на ситуацию с юмором, а для этого посмотри на себя со стороны. Любой юмор некоторым образом строится на чужих неприятностях.
Живи настоящим. Не надо вспоминать прошлое. Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить тебя, забывай обиды и поражения, не растравляй ран, не вспоминай о том, чего уже не вернуть. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед — будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых не произойдут. Все пройдет. На перстне мудрого царя Соломона было написано: «И это пройдет». Пройдет и эта «черная полоса» в твоей жизни, настанет утро, выглянет солнышко.
Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. «Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме»- рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. «Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь». Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние.
Правила, которые улучшают здоровье человека, положительно влияют на взаимоотношения в семье и на работе, помогают повышению творческих способностей и качества работы, способствуют устойчивости человека к неблагоприятным ситуациям.
1. Будь приветлив, добр и ласков ко всем, поскольку любая недоброжелательность и озлобленность всегда во вред себе, ближним, семье. Воздерживайся от осуждения и насмешек — не говори ничего плохого о людях, говори больше хорошего. Плохое ищи в себе, говори о своих недостатках и шути над собой.
2. Исключи из речи своей матерную брань, потому, что она несёт отрицательный заряд энергии. Старайся не слушать её и ближних останавливай от этого вежливо и настойчиво.
3. Старайся воздержаться от гнева. От него исходит зло, которое поражает тебя и тех, кто рядом.
4. Если в душе есть затянувшаяся обида или злоба на кого-нибудь, которая отравляет жизнь и ухудшает здоровье, попроси у этого человека прощения и отпусти его.
5. Когда возникает опасность или не знаешь, как решить трудную важную проблему, попроси у Всевышнего защиты и его помощи. Он помогает и верующим и неверующим, если молиться от сердца: Благослови меня, Господи, на это дело и помоги мне. Спаси и сохрани меня, Господи.
6. Читай о жизни великих людей. Они учат мудрости и обретению смысла жизни, помогут понять, что проблема — это шаг к новой жизни, к новому опыту.
7. Когда на душе тяжело, чувствуешь себя несчастным и даже возникают мысли, что жизнь кончена, иди на богослужение и попроси у священника индивидуальную исповедь. Молитва в храме и покаяние на исповеди — лучшее лекарство в этих случаях.
